A busca pela boa forma exige esforço, ou como diz o dito cada vez mais em voga, “No pain, no gain”. Afinal não existem fórmulas mágicas que façam o corpo de um sedentário gordinho perder as gorduras sozinhas. Mas isto não significa que os suplementos não possam ser muito úteis no processo de emagrecimento. Sabendo …
Conheça dicas de dieta para Hipertrofia Foi-se o tempo em que o corpo ideal era apenas estar no peso ideal. Hoje em dia, a maioria das mulheres está em uma busca constante por um corpo cada vez mais torneado, sarado e definido. Com as redes sociais em ascensão, é fácil encontrar conhecidas, famosas e até …
Emagreça rápido com cinco alimentos termogênicos Quer emagrecer e não tem paciência para esperar por resultados? A notícia ruim é que não existe fórmula mágica: você vai ter que fazer dieta e praticar exercícios físicos e isso, sim, demora algum tempo para fazer efeito. A notícia boa é que existem atalhos para você emagrecer mais …
Cansado de perseguir dietas da moda? Infelizmente a dieta perfeita não existe. Isso porque cada corpo se comporta de uma forma diante da nossa alimentação e tem um ritmo diferente para perda ou ganho de peso. Leva tempo para encontrar a dieta ideal e até mesmo essa pode não funcionar como você imaginava. Para ajudar …
Esqueça medicamentos ou super treinos que levam à exaustão. Para emagrecer, o segredo está no seu prato. Sua refeição fará mais de 50% do trabalho do emagrecimento se ela for pobre de gorduras e calorias e rica em nutrientes. Muita gente perde peso apenas com reeducação alimentar e o melhor: funciona mesmo! A grande questão …
A dieta dos pontos é simples de entender. De acordo com o seu peso e altura, você deve ingerir uma certa quantidade de pontos por dia, que vai de acordo com a sua dieta. Jamais deve ultrapassar o cálculo pré feito para você sobre ingestão de pontos. É considerada uma das dietas mais simples de …
A proteína é um dos três nutrientes que podemos obter em nossa dieta alimentar. Ela é responsável por 20% do peso corporal e é importante para muitas funções fisiológicas do organismo. Esta substância é um componente essencial dos tecidos do corpo, enzimas, e células do sistema imunológico. Mantém também a pele saudável, cabelo e unhas, …
Criada pelo francês Dr. Pierre Dukan, a dieta Dukan se tornou uma febre no Brasil. A primeira versão da dieta surgiu em 2003 e se tornou interessante porque não promove nada de perda de peso louca, apenas uma forma de reeducação alimentar gradual e para toda a vida. Esta dieta tem quatro etapas e tem …
A dieta dos chás se tornou uma das mais populares no Brasil e anda fazendo sucesso entre homens e mulheres de todas as idades. A proposta é perde peso de forma saudável, e todos sabemos os riscos de produtos para emagrecer e o quanto eles podem ser nocivos para a saúde. Os chás, de origem …
A dieta detox tem como proposta limpar o organismo. Para isso, ela propõe a ingestão de alimentos que promovem a eliminação de substâncias que promovem o ganho de peso. O seu organismo fica mais limpo, saudável e por isso acaba perdendo gradativamente e aumentando a qualidade de vida. Há quem se sinta muito mais bem …
Perder peso está na lista de metas de uma boa parte das pessoas, mas a maior parte delas não alcança seu intento. Muito disso é por não seguir seus próprios métodos de forma adequada, fazendo algumas adaptações, como comer seis vezes ao dia, mas comer demais, ou achar que nem tudo engorda tanto quanto a …
