Academia

Suplementos que Melhoram o Desempenho e a Saúde nos Treinos

Muito se fala a respeito dos suplementos alimentares. Por várias vezes escutamos falar de pré-treinos, termogênicos, creatinas e diversas outras substâncias que auxiliam o nosso resultado na musculação. ‘’Mas será mesmo que esses são os melhores suplementos para a sua performance e saúde?’’. No artigo de hoje, nós vamos fugir da mentalidade padrão da maioria …

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ganhar massa

5 Dicas para Ganhar Massa Muscular

Quando iniciamos na academia, parece que tudo se resume em cumprir o programa de treinamentos que os músculos surgirão simplesmente. Embora os exercícios sejam a base do crescimento muscular, existem outros fatores que contribuem e muito para que o corpo ganhe massa que não podem ser ignorados. Isto vai desde hábitos alimentares saudáveis, suplementação adequada, …

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dicas de roupas

5 Roupas Femininas para Academia

Conheça opções de vestuário para academia Uma das coisas mais difíceis ao se matricular na academia é conseguir manter a rotina e não desistir no primeiro mês, já que a preguiça de levantar em um dia chuvoso pode acabar tomando conta de você. Para que você consiga manter uma rotina saudável de exercícios e tornar …

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foto de academia caseira

5 Dicas para Fazer Academia em Casa

Se você não tem tempo para fazer academia ou não tem dinheiro, apostar em uma academia caseira é uma ótima pedida para ficar em forma e desenvolver os músculos. Como poucas pessoas fazem academia em casa, há pouca informação sobre como criar a sua academia gastando pouco, quais exercícios usar, quais cuidados devem ser tomados, …

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como supinar

5 Dicas para Fazer Supino

O supino é um exercício fundamental que não pode faltar no treino de quem deseja a hipertrofia muscular, ou seja, o crescimento dos músculos, principalmente do peito e do tríceps. Tal exercício apresenta uma execução um pouco complexa para iniciantes em musculação. Existem certos macetes para você aumentar a carga no supino e executar de …

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loja de suplementos

5 Lojas de Suplementos Online

Suplementos alimentares são importantes aliados a uma boa dieta, de forma complementar, como foi dito no artigo melhores suplementos alimentares. Você os encontra em lojas de suplementos, lojas esportivas e farmácias. Todavia, para os fãs das compras virtuais, há várias lojas que oferecem um serviço de qualidade e um bom preço para quem deseja comprar …

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dicas de melhores suplementos

5 Melhores Suplementos Alimentares

Antes de mais nada, saiba que suplementos não fazem milagres. Suplementos alimentares objetivam complementar a sua dieta. A base é a dieta. Suplementos são apenas adendos. Suplementos são nada mais do que comida em pó. E, como tais, não substituem uma boa dieta. Seja para emagrecer ou para ganhar massa magra (músculos), os suplementos são …

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dicas de suplementos

5 Suplementos para Emagrecer

Além de uma boa dieta aliada com exercícios físicos cotidianos, alguns suplementos podem ajudar você a se manter no peso. Confira, a seguir, uma seleção dos cincos melhores suplementos para emagrecer. Entenda o que são, como agem, como tomar e quais são as melhores marcas. 1. Suplemento Emagrecedor: Termogênicos Os termogênicos já foram suplementos mais …

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